市面上有很多增加骨密度的保健食品，但能不能真正起到效果呢？用骨密度儀測量對比就一目了然。

骨密度通常由體內的骨量（也可以認為是鈣量）決定。在骨骼大興土木的時候，骨骼也像搞市政工程一樣建了拆，拆了建，骨骼里鈣很多。但如果建好的骨頭沒有發揮應有的作用，比如運動和承重，有些骨組織會被拆掉。

35歲通常是一個分水嶺，35歲以前體內的鈣進多出少，35歲以后體內的鈣進少出多，開始流失，骨量和密度開始下降。對抗鈣流失的最好辦法就是35歲以前儲備足夠多的鈣，35后盡量減緩鈣的流失。

骨質疏松癥是指骨量減少，即單位體積內骨組織含量減少。由于人口趨向老齡化，骨質疏松不僅威脅老年人特別是經絕后婦女的健康，而且已經成為嚴重的社會問題。預防或延緩骨質疏松癥的策略包括：提高在青春期可達到的骨量峰值和預防生命后期的骨丟失。

市面上增加骨密度的保健食品功效成分除了常規的鈣和維生素D，還涉及到維生素B，維生素C，蛋白質，軟骨素，氨基葡萄糖，羥脯氨酸等，這些都是骨生長和骨鈣化過程中會用到的原料，輔料和一些工具。

那么增加骨密度的保健食品，能不能起到作用，可以用骨密度儀測量值對比，通過前后的數據可以明顯看到是否有效。